シンスプリント施術｜つくば市つくばみらい市ふかざわ整骨院グループ

シンスプリントとは、オーバーユースまたは反復ストレスによるスポーツ障害のひとつです。運動時や運動後に脛骨（すね）の中央から下1/3の内側を中心に縦長の広い範囲で起こる骨膜の炎症と言われています。10代のスポーツを行なっている子に多く、ダッシュやジャンプを繰り返すスポーツをしている人に多くみられます。

特に、ランニングをしている人の発生頻度が20％低度とも言われています。

原因の多くはオーバーユース（使いすぎ）によるものです。過度なトレーニングの強度・頻度・量や固いグランドや路面での練習、底の薄いシューズの使用、足関節の柔軟性低下や下肢の筋力不足などが要因として挙げられます。

シンスプリントはオーバーユースが主な原因です。そのため、スポーツなどで負荷をかけたらしっかりストレッチを行うことが大切です。競技前後のストレッチを念入りに行う習慣をつけましょう。

また、スポーツなどの強度・頻度・時間をしっかり管理して行いましょう。

最初から負荷をかけすぎると炎症を起こしやすくなります。運動後に痛みが出た際にはアイシングを行い、ケアをしっかり行なってください。

自分の足に合わないランニングシューズの使用や硬い路面でのランニングやウォーキングといった環境の要因も影響しますので気をつけましょう。

まず問診を行い、一人一人のお身体の状態を把握することから始めてまいります。可動域の確認、筋肉の硬さ、筋肉の柔軟性など影響する身体の状態を検査していきます。その後、お身体の状態に適したメニュー、通院間隔などを提案いたします。大腿部・下腿部の手技療法やストレッチを中心に行い、炎症部分には電気療法を行なって症状の早期回復を目指します。

シンスプリントの状態によってスポーツなどの一時的な中止を提案し、日常生活やスポーツ時の指導を実施していきます。