肩こり
- 一度良くなっても肩こりが再発してしまう
- 長時間のデスクワークで肩がこってしまう
- 肩こりがひどく頭痛やめまいを感じることがある
- 肩を揉んでも一向に良くならない
- いろいろ試してみたけど、結局良くならない
「ただの肩こり」と放置していると、症状が慢性化し、頭痛・眼精疲労・集中力低下・睡眠の質の低下 など、生活の質(QOL)にも影響を与えることがあります。
また、肩こりの原因は単なる筋肉の疲労だけではなく、不良姿勢や血流低下、自律神経の乱れが関係していることもあります。
「マッサージを受けてもすぐ戻る」「ストレッチをしてもなかなか良くならない」という方は、肩こりの根本的な原因にアプローチする施術が必要 です。
つくば市のふかざわ整骨院では、肩こりの原因を明確にし、あなたに合った施術プランをご提案します!
あなたの身体に肩こりが発生する理由|ふかざわ整骨院
肩こりの主な原因は、姿勢の乱れや日常生活の動作による筋肉の過緊張、血流低下、神経への負担 です。
肩こりを引き起こす主な要因
① 不良姿勢による筋肉の負担増加
✔ 長時間のデスクワークやスマホの使用で頭が前に出た姿勢 になる(ストレートネック)
✔ 猫背や巻き肩により、肩周りの筋肉が常に緊張した状態 になる
② 血流の低下
✔ 筋肉の緊張が続くことで血管が圧迫され、肩や首の血流が悪化
✔ 血流が滞ることで筋肉の疲労物質が蓄積し、痛みやこりが慢性化
③ 筋膜の固着
✔ 筋膜とは、全身の筋肉を覆う膜であり、姿勢や動作のクセによって筋膜が固着し、筋肉の連鎖動作がが制限される
✔ 筋膜が固くなると、肩だけでなく、全身のバランスが崩れ、肩こりが悪化
④ 自律神経の乱れ
✔ 肩こりがひどくなると、交感神経が優位になり血管が収縮し、さらに血流が悪化
✔ 自律神経のバランスが崩れると、肩こりだけでなく、頭痛・めまい・耳鳴りなどの症状を併発 することも
肩こりは単なる「肩の筋肉の疲労」ではなく、全身のバランスや血流、自律神経の働きが関係しているため、根本的なアプローチが必要 です。
肩こりを放っておくとどうなるのか?|ふかざわ整骨院
「肩こりぐらい大丈夫…」と放置していると、肩だけでなく、首・背中・頭部へ影響が広がり、さまざまな不調が引き起こされることがあります。
✅ 慢性的な頭痛、眼精疲労、集中力低下
✅ 肩こりが原因で首や背中まで痛くなる(広範囲の筋肉の緊張)
✅ 血流の悪化により、冷えやむくみが悪化する
✅ 自律神経の乱れが進み、不眠や倦怠感を感じるようになる
肩こりは放置せず、早めの施術で根本から改善し、快適な生活を取り戻しましょう!
つくば市みどりの、つくばみらい市のふかざわ整骨院での肩こり施術の流れ|ふかざわ整骨院
当院では、肩こりの痛みを軽減するだけでなく、再発を防ぐための根本改善を目指した施術を行っています。一人ひとりの肩こりの原因を分析し、あなたに合った最適な施術を提供 します。
① 丁寧な問診・検査
🔹 問診で肩こりの発生状況や生活習慣を詳しくヒアリング
🔹 可動域の確認、筋肉・筋膜の状態をチェック
🔹 姿勢の評価を行い、肩こりの根本原因を特定
② メディカル整体による施術
🔹 肩や首の筋肉の過緊張を緩和し、血流を促進
🔹 姿勢維持に関わる筋肉(脊柱起立筋、腹筋群など)を整え、正しい姿勢へ導く
🔹 肩こりの原因となる関連部位(肩甲骨、腕、背中、骨盤周り)への施術を実施
③ 状態に応じた適切なアプローチ
🔹 頭痛やめまいを伴う方には、後頭下筋群や帽状腱膜へのアプローチ
🔹 デスクワークが多い方は、僧帽筋や前腕伸筋群へのアプローチ
🔹 立ち仕事が多い方は、ハムストリングや腓腹筋、足底筋膜へのアプローチ
④ 生活指導・セルフケアのアドバイス
🔹 デスクワーク時の姿勢や環境の調整方法を指導
🔹 肩こりを悪化させないためのストレッチ・エクササイズを提案
🔹 肩こりを再発させないための生活習慣のアドバイス
✅ 施術の流れ
1.問診・検査で原因を特定
2.筋肉・筋膜の状態に合わせた施術を実施
3.再発予防のための姿勢指導・ストレッチ指導
痛みの軽減だけでなく、肩こりを繰り返さない身体づくりをサポートします!
肩こりのQ&A|ふかざわ整骨院
Q1. 肩こりはマッサージを受ければ治りますか?
A. 一時的に楽になりますが、肩こりの根本原因を改善しないと再発しやすくなります。
Q2. 肩こりの治療期間はどのくらいかかりますか?
A. 軽度なら1〜3ヶ月、慢性化している場合は3〜6ヶ月 かかることもあります。
早めの施術が改善の近道です!
Q3. 肩こりを予防する方法はありますか?
A.
✔ デスクワーク時に1時間ごとに肩を回すストレッチを行う
✔ 適度な運動で肩周りの血流を改善する
✔ 睡眠環境(枕の高さ)を見直し、肩の負担を軽減する
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